禅修营

辟谷是一种传统养生方法，通过在一定时间内停止食用普通食物，让身体得到休息和净化。我们的辟谷营采用渐进式断食和科学指导，非常适合初学者。导师会根据每个人的身体状况提供个性化建议，确保安全舒适地体验辟谷的好处。

每日安排包括：早晨5:30起床，晨间静坐；6:30早课（太极或行禅）；8:00营养饮品；9:30禅修指导；11:00自然疗愈活动；12:30午休；14:00导师分享；16:00申时茶会；18:00晚间禅修；20:00心得分享；21:30熄灯休息。具体安排会根据营期和天气略有调整。

建议携带：宽松舒适的衣物（适合运动和静坐）、运动鞋、保温杯、个人洗漱用品（环保优先）、笔记本和笔、手电筒、雨伞、防蚊液。我们会提供基本的禅修垫与毯子，您也可以携带自己习惯使用的冥想垫。营地提供 Wi‑Fi，但建议减少使用电子设备，全身心投入体验。

以下情况不建议参加：怀孕或哺乳期女性、严重心脏病患者、糖尿病患者、严重高血压患者、肝肾功能不全者、正在服用特殊药物者、体重过轻者（BMI<18.5）、近期做过大型手术者。其他慢性疾病患者请在报名时详细说明，我们的健康顾问会评估是否适合参加，并提供相应建议。

营期开始前30天以上取消，全额退款；15–29天取消，退款80%；7–14天取消，退款50%；7天内取消，不予退款。您可以选择将费用转为其他营期，不受取消期限限制，但需提前7天通知我们。如因不可抗力因素导致营期取消，我们将全额退款或为您保留名额至下次营期。