正念冥想
选择一种练习方式,开启您的正念之旅
身体扫描
关注身体感受,缓解身心压力
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呼吸觉察
专注呼吸,让心灵回归平静
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思维放空
放下杂念,体验纯粹觉知
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练习时长
5分钟
10分钟
15分钟
背景音效
无
雨声
海浪声
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